良好的睡眠有助健康，促进身体的发育,体力、脑力恢复，增加免疫力，提高抵抗力和记忆力，清除大脑产生的垃圾，调节人的情绪。每年的3月21日是世界睡眠日,今年的主题是：良好睡眠，健康之源。 
为了普及睡眠健康知识，帮助患者改善睡眠现状，3月21日下午，我院心身疾病少儿科在病区活动大厅举办了以“拥有良好睡眠、享受美好人生。”为主题的健康科普宣传活动。
活动开始护士长刘亭用通俗易懂的语言、深入浅出地向大家阐述了睡眠的意义，高质量睡眠的标准，失眠的危害、原因及治疗措施，如何打造高质量睡眠的方法。带领大家一起了解睡眠的奥秘，鼓励大家重拾良好睡眠的信心。 
随着轻扬的音乐，在科室主任乔兴菊的带领下，医护人员和患者及家属一起做乐眠操。乐眠操结合了中医经络理论，由北大六院孙伟教授改良教学，具有改善全身血液循环、镇静安神、强身健体的作用。大家认真地跟着节奏练习起来，半小时的运动，大家都纷纷感受全身舒畅、身心放松。
运动结束，医护人员认真解答患者的各种睡眠问题，对于失眠患者，比较合适的上床时间为晚上10：30左右，下床时间为早上5：30左右，每天运动1小时，身心放松1小时，最后医护人员向患者分享了助眠小技巧。
良好睡眠，健康同行，快乐运动，远离疾病。此次活动的开展使广大患者和陪护了解了失眠的相关知识及应对失眠的方法，践行了我院的磁性病房建设，彰显了人文关怀，得到了患者和家属的一致好评。
编辑:宣传科 |
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